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生活中心/綜合報導

▲壓力過大不僅會引起心理問題,嚴重甚至會

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影響身體健康。(圖/達志/示意圖)

壓力不僅會造成短期記憶的困難,長期下來甚至會抑制你形成新記憶的能力。美國愛荷華大學一項研究發現,大腦若長期暴露在壓力荷爾蒙下,會造成前額葉皮質(負責短期記憶的大腦部分)縮小,導致記憶困難,且年紀越大影響越嚴重。

1.忘東忘西

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2.經

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常頭痛

研究指出,壓力與血壓升高、心臟病發作機率增加有關,同時它也是中風的危險因素。2012年的一項研究發現,患有慢性壓力的人,中風的機率會成長四倍。

世界著名醫療機構梅奥醫院(Mayo Clinic)將頭痛列為壓力對身體造成的最常見的反應,像是肌肉緊張或磨牙齒,都容易導致頭痛,而多做冥想、瑜珈和深呼吸練習放鬆,都能有效防止壓力與頭痛。

3.免疫

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力降低

壓力會讓你的免疫力降低,一般腎上腺皮質固醇在你感冒時,能關閉發炎反應激素,但壓力卻會造成腎上腺皮質固醇的過量,會失去關閉發炎反應激素的功能,每當你一接觸到感冒病毒,你身體的發炎症狀將會明顯反應,所以你會覺得你老是在感冒。

4.性慾降低

壓力會造成腎上腺皮質固醇的過量,而過量的腎上腺皮質固醇則會抑制性激素,不僅會讓你在心理層面「性」致缺缺,更會從生理層面讓你的性慾低落。

5.中風、高血壓風險增

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你常常壓力大嗎?生活中可能面臨各式各樣的壓力,若是不懂得抒發情緒,不但會引發心理問題,還會導致身體出現各種異常症狀。國外網站《Byrdie》列出以下5種徵

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兆,若在自己身上發現這些狀況,代表你壓力過大,該好好放鬆休息一下了。

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